Motivace

Dnes v 13:40 |  Téma týdne
Motivace je vlastnost, která nás doprovází celým naším životem.
Ač chceme nebo ne, tak se stále motivujeme.
Dalo by se říct, že i díky motivace jsme tím, čím jsme.
Hodně záleží na tom, jakou motivací si vybereme.
I ty máš tu svou motivaci, tak se ji drž!
 

Kila dolů bez násilného zatížení organismu

Včera v 15:36 |  Recepty
Abychom mohli žít, musíme přijímat potravu. Kdo z nás nemá rád jídlo? Ještě jsem nepotkala člověka, který by řekl" já ne! ". Každý z nás má rád něco jiného. Dokonce jsem se začala setkávat s lidmi, kteří ze svého jídelníčku vyřadili maso a vše živočišného původu. Je to jejich rozhodnutí, a jelikož jsem dost tolerantní osoba a neodsuzuji lidi dle jejich rozhodnutí a jejich názoru, tyto lidi toleruji. Člověk jako tvor na této planetě byl stvořen jako všežravec. To znamená, že jeho tělo dokáže strávit maso, zeleninu a ovoce. Lidské tělo si z této bohaté stravy vezme to, co potřebuje, některé látky si dokáže upravit tak, aby tělu dodalo to nejvíc potřebné k životu. Lidské tělo je tak složité, že ani lékařští vědci nemohou na 100% říci, že mu rozumí a ví o něm vše. Neví a vědět nebudou. Lidské tělo jim připraví vždy něco, s čím nikdy počítat nebudou.

Jídlo patří a je na prvním místě v žebříčku našeho života, těsně před sexem - rozmnožováním. Máme čím dál víc rozmanitější potravu, dokážeme i jejich chuť vylepšovat. Zároveň se nám při ní vylepšuje postava. Čím více potravy, tím více si tělo ukládá zásoby. Těch, kteří se přejídají, přibývá. Ano, někdy je těžko odolat dobrému jídlu. Ale měli bychom mít na paměti, že bychom měli jíst střídmě a nepřejídat se. Raději jíst častěji po troškách, než jíst pomalu do prasknutí. Tělu přejídání neprospívá a hladovění také ne.

Spousta lidí si po určité době všimne, že má nějaké to kilo navíc, oblečení mu už nesedne a pomalu zjišťuje, že se tak moc dobře necítí. Začínají nad sebou přemýšlet a potom sáhnou na diety. Zde narazí, protože diet je několik druhů. Začínají se radit se svými známými a zkoušejí jednu dietu za druhou. Pijí různé čisticí čaje, polykají různé dietní doplňky stravy v tabletách anebo hladoví. Jenže zapomínají, že to tělu nesvědčí a ničí si jej. Nebo to spíše nechtějí slyšet a ani vědět. Mají jen jeden směr, shodit nadbytečná kila za každou cenu. Jen aby byla už pryč. Nikdo si přitom neuvědomí, že ty nadbytečná kila nenabral během pár hodin, ale že jej nabíral nějakou dobu. Na tohle by se měl každý zaměřit.
Já osobně nejsem příznivcem diet, ale bohužel i já jsem potřebovala za mého mládí snížit váhu. A to z důvodu sportu. Můj trenér mi jednoho dne přinesl na papíře rozpis, kdy, v kolik a co mám jíst. Samozřejmě, že jsem brblala pod nosem, protože poslouchat ho při tréninku a ještě při jídle mi bylo proti srsti. Nelituji toho, poslechla jsem a to málo co jsem nemohla vypotit tak, aby svalovina zůstala, při tom rozpisu se mi to podařilo. O svalstvo jsem nepřišla, výkon byl dle mých i trenérových představ a přitom jsem shodila.

Prohrabala jsem spoustu složek, prolezla krabice, až se mi nakonec podařilo najít, co jsem hodně dávno dostala od trenéra. Pokusila jsem se vám to přepsat a dát do tabulky. Je to 14 denní kůra, která neuškodí tělu a výsledek bude znát.


Za 14 dnů 7,5 - 10kg, aniž byste svému tělu ublížili.


Den -.... 7:00 hod.......10:00 hod...... 13:00 hod....... 16:00 hod......... 19:00 hod

1 -.... ¼ l mléka.......¼ l mléka......¼ l mléka ..........¼ l mléka .........¼ l mléka
2 -... pribináček ...15dkg tvaroh....15dkg vař.h.masa ...15dkg zelenina... 2vejce+čaj
3 -... 10d ovoce..... 10d zelenina...... 10d salámu ......¼ l mléka .........15d vař.hov.masa
4 -... pribináček...... ¼ l mléka........ 10d zelenina ....10d zelenina...... 15d salám+čaj
5 - 2vejce+10d zele.. 10d ovoce........ 10d tvaroh .......10d ovoce .........10d zele.+kefír
6 -.... 10d šunky...... 10d ovoce........ 10d tvaroh .....10d vař.hov.masa ...¼ l kefíru
7 -.... 2 vejce .........10d ovoce ........10d tvaroh..... 10d vař.hov.masa.... ¼ l mléka
8 - ...20d ovoce....... 20d ovoce........ 20d ovoce...... 20d zelenina........ 20d ovoce
9 -... ¼ l mléka....... ¼ l mléko......... ¼ l mléko...... ¼ l mléko............ ¼ l mléko
10 -. pribináček...... 15d tvaroh.... 15d vař.hov.masa.. 15d zelenina ........2vejce+čaj
11 -.. 10d ovoce..... 10d zelenina...... 10d salámu...... ¼ l mléka........... 15d vař.hov.masa
12 -. pribináček....... ¼ l mléka........ 10d zelenina.... 10d zelenina.........15d salámu+čaj
13 - 2vejce+10d zelenina.. 10d ovoce.... 10d tvaroh...... 10d ovoce ..........10d zelenina+kefír
14 - JÍME VŠE, ALE STŘÍDMĚ !!!

Poznámky:
- malé "d" znamená "dkg"
- vejce jsou vařená
- vař.hov.masa znamená vařeného hovězího masa

Jídlo může být lék, ale také i jed.





Domácí bílý chléb

Pátek v 16:05 |  Recepty
Už jsem se zmiňovala, že nekupuji chléb. Rohlíky koupím jen občas. Jsem z nich ale zklamaná, protože většinou jsou gumové. V tu chvíli si vzpomenu na rohlíky z naší doby. Kdy byly křupavé, voněly na dálku a takové byly i odpoledne, nejen ráno. To jsem trochu odbočila a vrátím se zpět k chlebu. S chlebem je to stejné, čerstvý vydrží jen chvíli. Můj vydrží měkký až tři dny, někdy ani to ne. Protože je tak chutný, že ho konzumujeme jen tak. Nebo si jej návštěva odnáší domů.


Surovin na Domácí bílý chléb:

1 kg pšeničné hladké mouky
½ l vody - dle potřeby
3 lžičky soli
3-4 lžíce majonézy
42 g droždí ( 1 kostka )

Do vlažné vody přidáme nadrobené droždí, mouku, sůl, majonézu a vše uhněteme. Těsto vložíme do formy na chléb, nebo jak já používám, do forem na biskupský chlebíček. Formy položíme na plech, vložíme do trouby a necháme vykynout. Jak nám těsto nakyne, ale pozor nezapomeňte na něj, jak se to jednou stalo mě, protože vám těsto přeteče z formy. Dáme péct cca 10 min na 220°C, potom potřeme vodou, použijeme k tomu metličku a dále pečeme při 180°C, až dozlatova. Po upečení vyndáme z formy a necháme vychladnout.




Ze stejného těsta můžete udělat veku, rohlíky nebo housky.

Dobrou chuť





 


Vepřové dušené s okurkovou omáčkou

Čtvrtek v 22:27 |  Recepty
Dnes jsem si pro vás připravila recept, u kterého nepoužijeme zavařené sladkokyselé okurky, ale syrovou salátovou okurku.
Suroviny:

1/2 kg vepřové maso
1 cibule
sůl
pepř
olej
1 ks salátová okurka

těstoviny ( kolínka, vruty, mašličky ...) jako příloha

Cibuli nakrájíme nadrobno a na oleji osmahneme dorůžova, pak přidáme maso nakrájené na kostičky, osolíme, opepříme, osmahneme a zalejeme vodou tak, aby maso bylo zalité. Dusíme do měkka.
Okurku oloupeme, nastrouháme, přidáme k masu a jen chvílí podusíme.


Podáváme k těstovinám nebo také k vařeným bramborům, bramborové kaši, rýži.




Jednoduché, rychlé a dobré.

Dobrou chuť


Ibišek syrský

Středa v 22:00 |  Fotohobby
Ibišky máme venkovní a pokojové. U nás na zahradách je nejznámější " Ibišek syrský ". U mne na zahradě také najdete Syřana. Mám nasazeno několik keříků, které odolaly nájezdu mého psa. Tři padli za vlast, ale zbytek se statečně drží. Ani jeden jsem si nekoupila, dostala jsem je. Bylo mi řečeno, že jsou bílé. Mně to bylo jedno, byla jsme ráda, že budu mít aspoň nějaké. Když jsem si všimla prvních pupenů, nezdálo se mi, že by měli být bílé. Jakmile rozkvetly, byla jsem překvapená, ale i osoba, která mi ibišky darovala.

Ibišek syrský po dešti








Babička s deštníkem

17. září 2017 v 17:28 |  Ze života

Osudové příběhy píše sám život. Občas se nacházíme v situacích, kterou zvládneme dobře nebo ne. Co je ale zajímavé, že se tomu pak zasmějeme.

Dnes se mi přihodilo něco, co jsem za skoro třicetiletou dobu, co mám řidičský průkaz, ještě nestalo. Za volant sedám za jakéhokoliv počasí, nejsem sváteční řidič. Dnes dopoledne docela dost pršelo a já měla domluvenou schůzku na odběr malých opeřenců. Vyjela jsem z bodu A do bodu B. Když jsem byla asi tak 5-6 km od cíle zvonil mi mobil. Zajela jsem ke krajnici, protože mi nešlo hendsfree. Když jsem stála u krajnice, všimla jsem si, jak ke mně jde babička s deštníkem a vnučkou. Možná to byla pravnučku, to se už teď nedovím. Držela jsem mobil a přijala hovor. Promluvila jsem jen pár slov, když se mi otevřely dveře u spolujezdce a babička s deštníkem se mi tlačila do auta. Můj rozhovor byl přerušen slovíčkem " moment" a zeptala se staré paní " Dobrý den, potřebujete něco?" Babička nějak nereagovala a snažila se mi do auta dostat, děvčátko co bylo s ní, ji mírně tahalo zpět. Já se opět tázala " Dobrý den, potřebujete pomoct nebo potřebujete něco jiného?" Babička se mi přestala soukat do auta, podívala se na mě a říká " Ne, nepotřebuji pomoct, asi jsem si vás s někým spletla." Zavřela mi dveře zvenčí a s děvčátkem pomalu odcházela. V autě jsem nebyla sama. Měla jsem sebou dvojčata, která se smála a říkala " Mami, ta babička byla srandovní, jak nám lezla do auta." Já dokončila hovor na telefonu, zařadila jedničku a pokračovala v cestě. Ano, bylo to legrační. Já se bohužel nedozvím, jestli si mě s někým spletla nebo její stáří jí trošku komplikuje život a to děvčátko na ní dávalo pozor. Ať je to jak chce. Jen té babičce přeji, ať se jí daří a raději ať už nikomu nenasedá bezhlavě cizím do auta. Nemuselo by to dopadnout jako se mnou.

Ač je dnešní počasí uplakané, my jsme měli úsměv na tváři.

A proč vlastně ne?

15. září 2017 v 10:55 |  Téma týdne
Všichni máme ve svém životě úspěchy a neúspěchy. A mnozí se svých neúspěchů zalekli tak, že se o to znovu už nepokusili. Zároveň je spousta těch, kteří ze svého okolí slýchávali " Už to proboha znovu nedělej!" nebo "Jsi nemehlo, kolikrát to chceš ještě kazit, už se k tomu nikdy nevracej!" a podobné věty. Každý je z jiného těsta, jinak zručný, jinak mu to pálí, někdo je samostatný a jiný zase potřebuje k sobě někoho jiného, aby se daná věc povedla. Neúspěchy do života patří stejně tak, jako úspěchy. Každý se ze svých činů učí a zlepšuje se. Kdybychom se nevraceli ke svým neúspěchům, nikdy bychom nepřišli na to, na co jsme chtěli. Jak se říkává - není důležité vyhrát, ale zúčastnit se a také dojít do cíle dřív nebo později. Nevzdávejte se svého cíle! Neházej ho za hlavu! Neposlouchej, co ti druzí říkají, jen si je vyslechni a pak si z toho můžeš něco vzít, ale nemusíš. Nejsi přece cvičená opice, která na slovo poslouchá. Rozhodni se sám za sebe. Každý z nás je jedinečný, jednou to o co se pokoušíš a nedaří se ti, nakonec podaří.
I kdyby si měl znovu zkusit to, co se ti nedařilo před několika lety " A proč vlastně ne?"






Šnečku, šnečku, vystrč růžky

14. září 2017 v 16:37 |  Fotohobby

Kdo by si nepamatoval říkanku -

Šnečku, šnečku, vystrč růžky,
dám ti grejcar na tvarůžky
a trojníček na tabáček,
bude z tebe hajdaláček.

Jako malí jsme nepřemýšleli nad slovy v říkance. Jenže, když se zamyslíme, tak je to trochu divné. Šnek s tvarůžky a tabákem moc dohromady nejde. Ale tato básnička k šnečkovi jde -

Šnečku, šnečku, šišatý, širák máš až na paty.
Šouráš se tu mezi ploty, švec ti ušil špatné boty.
Šelma švícko za to může, ušil ti je z líně kůže.

Na tyhle říkanky jsem si vzpomněla, když jsem fotila šneka. Klečela jsem před domem na cestě, foťák v ruce a soustředěně jsem sledovala šneka a fotila. Jestli se někdo ze sousedů na mě díval, tak měl zřejmě o zábavu postaráno.

Všimla jsem si šneka kousek od krajnice a říkala jsem mu - šnečku, šnečku, vystrč růžky. On mi zřejmě odpovídal - ne, protože máš nůžky.


Nakonec si dal říct a růžky vystrčil.











Karbanátek s křepelčím vejcem

13. září 2017 v 22:38 |  Recepty
Mleté maso na sto způsobů. Ano, z mletého masa můžeme uvařit různá jídla. Mleté maso mají rádi děti, ale také dospělí. Teď jsem pro vás připravila tento recept :

Karbanátky s křepelčím vejcem

½ kg mletého masa
1 vejce
1 lžička soli
špetka mletého pepře
½ lžičky majoránky
1 utřený nebo nastrouhaný stroužek česneku
1 lžíce plnotučné hořčice
5-6 uvařených křepelčích vajíček a olej na smažení

Mleté maso, sůl, pepř, vejce, majoránku, česnek a hořčici spojíme. Až máme vše řádně promíchané, oloupeme ze skořápky křepelčí vejce. Jestliže nemáte křepelčí vajíčka, můžete použít slepičí. Karbanátky budou o něco větší, ale výsledek bude stejný. Jakmile máme křepelčí vejce oloupané, lžíci si nabereme ochucené mleté maso, vejce vložíme do hrudky masa a uděláme kuličku. Aby maso neulpívalo na rukou, namáčíme si ruce do misky s vodou. Kuličky smažíme na oleji, kdo smaží na sádle, tak na sádle. Po usmažení na talíři karbanátky rozkrojíme na půl.
Jako přílohu můžete dát vařený brambor, bramborovou kaši, šťouchané brambory, bramborový salát nebo jen s chlebem. Každému dle jeho chuti.


Dobrou chuť

Léto v zoologické zahradě - část čtvrtá

13. září 2017 v 0:21 |  Fotohobby

V zoologické zahradě v Ostravě najdeme kromě zvířat i pěkné místa, kde si můžou návštěvníci odpočinout a jejich děti hrát. Zaujali mně také kostry zvířat, které jsou vystaveny venku u výběhu zvířat. Jako je Veledaněk obrovský nebo Prakoník.




Najdeme zde umělé jezírka a to nejen venku, ale i v pavilonech.




V některých jezírkách jsou lekníny s rybkami, ale také i se skokany. Mně se také podařilo vyfotit žabáky s lekníny, aniž bych si jich při focení všimla. Zjistila jsem to, až při prohlížení fotek.




Najdete zde také přírodní rybníky a u některých si nejen můžete odpočinout na lavičce, ale také se občerstvit.



Děti hodně zaujímají zvětšeniny zvířat - savců i hmyzu, u kterých se rády fotí.






Jeden z největších dětských koutků je u koziček. Je to pěkný pohled na děti, jak se snaží nakrmit kozičku nebo se s ní pomazlit. Podařilo se mi zachytit jednu holčičku (v růžovém), která si vybrala černou kozičku, kterou chtěla obejmout. Jenže k té samé kozičce přišly jiné děti a ona čekala, až děti odejdou, aby byla s kozičkou sama. Jak děti odešli k jiné koze, děvčátko se na kozičku usmálo a něžně ji objalo.



Nejvíc si děti v zoologické zahradě oblíbily velkou skluzavku. A zřejmě nejen děti.






Nejkrásnější je úsměv dítěte. Jen mezi námi, na fotce jsou mé dvojčata.


U pavilonu lvu stojí nádherná socha lva a čivavy. Na podstavci je napsáno:
Síla srdce je to, co dobývá vítězství.


Slíbila jsem, že na konci zveřejním nejkrásnější fotku slůněte Chandry a další, o kterých si myslím, že jsou nejkrásnější, co se mi v ten den podařilo vyfotit.

Co myslíte vy? Nejsou nejkrásnější?















Kam dál